食べ過ぎた。。。

今朝の体重…52.8kg、体脂肪率…26％
これだけ見ると、それほど変わっていないようですが、昨夜の体重と変わらないんです。
毎朝、毎晩、体重を測っていますが、朝と夜ではやっぱり朝のほうが軽く、前夜に比べると0.5kg前後減るというのが朝のパターンです。
それがまったく減ってない上、体脂肪率は増えている。
原因はわかっています。
昨夜、体重を測った後、夫とビールを飲みながらスナック菓子を二袋開けました。
しっかり身についた感じです。